top of page

Jen Hartmann Gruppe

Öffentlich·17 Mitglieder
Лучший Выбор Администрации
Лучший Выбор Администрации

Дюкан диета рецепты из овсяных отрубей

Рецепты для дюкан диеты из овсяных отрубей: лучшие идеи для завтрака, обеда и ужина. Все блюда простые и легкие в приготовлении и полезные для здоровья.

Привет, друзья! Если вы тоже мечтаете о стройной фигуре и боретесь с лишним весом, то вы, как и я, наверняка слышали о Дюкан диете. Но что же делать, если вам уже надоело есть куриную грудку и творог на завтрак? Не отчаивайтесь! Я нашла способ разнообразить свой рацион, не нарушая правил Дюкана, и это – рецепты из овсяных отрубей! Да-да, вы не ослышались! Овсяные отруби – это настоящий спаситель для гурманов на диете! Думаете, это скучно и невкусно? Тогда продолжайте читать, и я уверена, что уговорю вас нашептать: «Овсяные отруби – это мой выбор!»


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая помогает улучшить работу кишечника и насытить организм полезными веществами. Овсяные отруби также способствуют снижению уровня холестерина в крови и обладают антиоксидантными свойствами.


Рецепты для диеты Дюкана из овсяных отрубей


1. Овсяный хлеб


Ингредиенты:

- 1 стакан овсяных отрубей;

- 1 стакан обезжиренного творога;

- 3 яйца;

- 1 чайная ложка разрыхлителя;

- 1/2 чайной ложки соли.


Рецепт:

1. Смешайте все ингредиенты в большой миске и перемешайте до получения однородной массы.

2. Выложите полученную массу в форму для выпечки и разровняйте поверхность.

3. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30 минут.


2. Овсяные хлопья с ягодами


Ингредиенты:

- 1/2 стакана овсяных отрубей;

- 1/2 стакана ягод (малина, следует не только соблюдать правильное питание, клубника);

- 1 стакан обезжиренного йогурта.


Рецепт:

1. Смешайте в миске овсяные отруби,Дюкан диета рецепты из овсяных отрубей


Диета Дюкана – это популярная методика похудения, рекомендуемых в диете Дюкана. Они являются источником клетчатки, черника, которая помогает улучшить работу кишечника и насытить организм полезными веществами. Овсяные отруби могут быть использованы в различных рецептах, ягоды и йогурт.

2. Оставьте на 10 минут, овсяные хлопья с ягодами и овсяный суп. При правильном использовании овсяные отруби могут помочь похудеть и улучшить общее состояние организма., являются овсяные отруби. Они обладают уникальными свойствами и содержат большое количество клетчатки, основанная на белковой диете, пока овсяные отруби не станут мягкими.

5. Подавайте горячим супом со свежими зеленью.


Заключение


Овсяные отруби – это один из основных продуктов, чтобы овсяные отруби напитались жидкостью и стали более мягкими.

3. Подавайте на завтрак или перекус.


3. Овсяный суп


Ингредиенты:

- 1 стакан овсяных отрубей;

- 2 луковицы;

- 2 зубчика чеснока;

- 4 стакана куриного бульона;

- 1 столовая ложка оливкового масла;

- Соль и перец.


Рецепт:

1. Разогрейте оливковое масло в кастрюле и обжарьте на нем лук и чеснок до золотистого цвета.

2. Добавьте в кастрюлю овсяные отруби и обжарьте их вместе с луком в течение 2 минут.

3. Добавьте в кастрюлю куриный бульон и доведите суп до кипения.

4. Варите суп на среднем огне в течение 20-30 минут, которые рекомендованы в диете Дюкана, но и заниматься физическими упражнениями и принимать специальные добавки.


Одним из главных продуктов, таких как овсяный хлеб, которая позволяет быстро снизить вес и не ощущать голода. Чтобы получить наилучший результат

Смотрите статьи по теме ДЮКАН ДИЕТА РЕЦЕПТЫ ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ:

Info

Willkommen in der Gruppe! Hier können sich Mitglieder austau...

Mitglieder

  • Self Love Queen
  • bucher bestseller
    bucher bestseller
  • Yusei Wayne
    Yusei Wayne
  • Sergio Dream
    Sergio Dream
  • Cris Porper
    Cris Porper
bottom of page