"Wenn die Lippen schweigen, hat das Herz hundert Zungen."
- Rumi
Tantrische Mikro-Meditation – Lebendigkeit und Verbindung im Alltag
In dieser kurzen, achtsamen Übung lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft in deinen Körper und in deinen Schoßraum. Mit tiefer Atmung, offener Präsenz und feinem Spüren, öffnest du dich dem lebendigen Feld um dich herum. Diese Mikro-Meditation lässt sich jederzeit in deinen Alltag einweben. Ob in der Bahn, an der Kasse, zuhause beim Gemüse schneiden oder auf deinem Sitzkissen.
Feedback
"Ein wunderschöner Start in den Tag mit Jen ! Sie macht das einmalig und findet so tolle Worte und Anregungen, die einen wirklich berühren und nicht nur durch den Tag begleiten, sondern - zumindest bei mir - auch noch nachhaltig weiter spürbar sind. Vielen Dank dafür."
- Anna
Du findest alle meine Meditationen auf Insight Timer.